Vi s-a spus că „stați cocoșat”? Observați umerii căzuți și spatele rotunjit în oglindă sau în poze? Cifoza — accentuarea curburii toracale a coloanei — este tot mai frecventă la persoanele care lucrează la birou, dar în majoritatea cazurilor este posturală și corectabilă.
Ce înseamnă cifoza?
Coloana toracală are în mod natural o curbură ușoară spre exterior. Când această curbură se accentuează peste limitele normale, vorbim de cifoză (hipercifoză). Cel mai frecvent tip la adulți este cifoza posturală — flexibilă, cauzată de obiceiuri, nu de deformarea vertebrelor. Formele structurale (Scheuermann, osteoporotice) se evaluează separat.
Simptome frecvente
Aspect de spate rotunjit cu capul dus în față, dureri și oboseală musculară între omoplați, tensiune cervicală și dureri de cap asociate, redoare toracală, respirație superficială și, în formele accentuate, disconfort la stat prelungit.
Cauze frecvente
Postura prelungită la birou și telefon („text neck”), musculatura spatelui slăbită și pectoralii scurtați, sedentarismul, ghiozdanul/geanta purtate incorect în adolescență, iar la vârstnici osteoporoza și tasările vertebrale — motiv pentru care evaluarea corectă contează.
Se tratează fără operație?
Cifoza posturală — da, prin exercițiu terapeutic țintit: întărirea extensorilor toracali și a musculaturii scapulare, mobilitate toracală, alungirea lanțului anterior. Operația nu este un subiect pentru formele posturale; formele structurale severe țin de evaluare ortopedică.
Cum tratăm cifoza la Medicine Park
Evaluăm postura, mobilitatea toracală, forța musculară și diferențiem cifoza flexibilă de cea structurală. Programul combină kinetoterapie posturală, terapie manuală pentru segmentele rigide, exerciții de respirație și un set scurt de exerciții zilnice pentru birou — pentru că postura se corectează prin ceea ce faceți zilnic, nu doar în ședințe.
Cât durează corectarea?
Tonusul și mobilitatea se ameliorează în 4–8 săptămâni; schimbarea vizibilă a posturii cere de regulă 3–6 luni de constanță. Vă ghidăm pas cu pas.
Când să cereți ajutor
Dacă spatele rotunjit vine cu dureri, redoare sau vă afectează încrederea, începeți cu o evaluare corectă. Prima evaluare la Medicine Park este gratuită.
