Durere pe partea INTERNĂ a cotului, care se aprinde la cărat, strâns pumnul sau răsucit? Epicondilita medială — „cotul jucătorului de golf” — este sora mai puțin cunoscută a cotului tenismenului: mai rară, dar la fel de sâcâitoare, și cu aceleași cauze moderne — munca repetitivă a mâinii, nu sportul.
Ce înseamnă epicondilita medială?
Tendoanele mușchilor care flectează încheietura și degetele și rotesc antebrațul se prind pe epicondilul medial. La suprasolicitare repetitivă apare tendinopatia — degenerare cu durere la inserție. Vecinătatea nervului ulnar contează: furnicăturile în inelar și degetul mic indică implicarea lui și ajustează planul.
Simptome frecvente
Durere punctuală pe interiorul cotului, accentuată la strângerea pumnului, cărat sacoșe, tras, înșurubat, flexia încheieturii contra rezistență, scăderea forței de prindere și, uneori, iradiere pe partea internă a antebrațului.
Cauze frecvente
Mișcări repetitive de prindere-flexie-rotație (meserii manuale, gătit, curățenie, birou, sport cu racheta sau golf cu tehnică nepotrivită), creșteri bruște de volum și musculatura flexoare nepregătită.
Se tratează fără operație?
Da — la fel ca forma laterală: program de încărcare progresivă a flexorilor (izometric → excentric → funcțional), cu dovezi bune. Infiltrațiile cortizonice — beneficiu scurt, rezultate slabe pe termen lung; operația — rezerva cazurilor refractare.
Cum tratăm epicondilita medială la Medicine Park
Evaluăm cotul, nervul ulnar, încheietura, umărul și coloana cervicală, apoi construim programul de încărcare, completat cu terapie manuală, dry needling pentru flexori, ajustări de tehnică și ergonomie. Activitatea continuă — dozată corect.
Cât durează recuperarea?
Formele recente: 6–8 săptămâni. Cronice: 3+ luni de consecvență, cu progres măsurabil pe durere și forță.
Când să cereți ajutor
Dacă interiorul cotului doare la fiecare zi de lucru de peste două săptămâni, sau au apărut furnicături în degete, programați o evaluare. Prima evaluare la Medicine Park este gratuită.
