Durere pe partea exterioară sau interioară a cotului, care apare la prindere, ridicare sau răsucire? Epicondilita este cea mai frecventă cauză de durere de cot la adulți — și, contrar numelui popular „cotul tenismenului”, majoritatea pacienților nu au ținut o rachetă în mână: mouse-ul, șurubelnița și sacoșele sunt vinovații moderni.
Ce înseamnă epicondilita?
Este suferința tendoanelor care se prind de proeminențele osoase ale cotului: epicondilita laterală („cotul tenismenului”) afectează tendoanele extensorilor — durere pe exterior; epicondilita medială („cotul jucătorului de golf”) afectează flexorii — durere pe interior. Procesul este o tendinopatie: degenerare prin suprasolicitare, nu inflamație pură.
Simptome frecvente
Durere punctuală pe osul cotului, accentuată la strângerea mâinii, ridicarea obiectelor cu palma în jos, răsucirea (deschis borcane, șurubelniță), scăderea forței de prindere și durere care urcă sau coboară pe antebraț.
Cauze frecvente
Mișcări repetitive de prindere și răsucire (birou, meserii manuale, sport), creșterea bruscă a volumului de activitate, tehnică sau echipament nepotrivit, musculatura antebrațului nepregătită pentru sarcină și componenta cervicală asociată (iritația rădăcinilor C6–C7 poate întreține durerea de cot).
Se tratează fără operație?
Da — standardul este programul de încărcare progresivă a tendoanelor (izometrie → excentrice → funcțional), cu rate mari de succes. Infiltrațiile repetate cu corticosteroizi dau beneficiu scurt și rezultate mai slabe pe termen lung; operația e rezervată cazurilor rare, refractare la 6–12 luni de tratament corect.
Cum tratăm epicondilita la Medicine Park
Evaluăm cotul, antebrațul, umărul și coloana cervicală (deseori coexistă), apoi construim programul de încărcare progresivă, completat cu terapie manuală, dry needling pentru musculatura antebrațului și ajustări ergonomice pentru birou sau unealtă. Continuați activitatea — inteligent dozată.
Cât durează recuperarea?
Formele recente: 6–8 săptămâni. Cele cronice: 3 luni sau mai mult — tendonul cere consecvență, iar progresul este constant și măsurabil.
Când să cereți ajutor
Dacă durerea de cot revine la fiecare zi de lucru de peste două săptămâni, nu o lăsați să se cronicizeze. Prima evaluare la Medicine Park este gratuită.
