Crampe care vă îndoaie de durere în fiecare lună, zile întregi pierdute, analgezice „cu programare”? Durerile menstruale intense nu sunt ceva ce „trebuie suportat” — iar pe lângă opțiunile medicale, terapia fizică are dovezi reale în reducerea dismenoreei.
Ce înseamnă dismenoreea?
Dismenoreea este durerea menstruală — crampe în abdomenul inferior care pot iradia în lombar și coapse, uneori cu greață și oboseală. Forma primară (fără o boală de bază) este cea mai frecventă la femeile tinere. Forma secundară (endometrioză, fibroame, adenomioză) cere diagnostic ginecologic — semnalele care indică asta se verifică la evaluare.
Simptome frecvente
Crampe în abdomenul inferior în primele zile ale menstruației, durere lombară joasă asociată, iradiere pe coapse, tensiune în musculatura planșeului pelvin și a bazinului, oboseală și sensibilitate generală.
De ce ajută terapia fizică?
Durerea menstruală are și o componentă musculo-scheletală: tensiunea planșeului pelvin, a musculaturii lombare și a bazinului amplifică percepția durerii. Studiile arată că exercițiul regulat, tehnicile de relaxare și terapia manuală pot reduce semnificativ intensitatea dismenoreei primare.
Cum lucrăm la Medicine Park
Cu profesionalism și discreție: evaluăm postura, mobilitatea lombo-pelvină și tiparele de tensiune, apoi construim un program personalizat — exerciții de mobilitate și relaxare pelvină, terapie manuală lombo-sacrată, tehnici de respirație diafragmatică și un plan de mișcare adaptat ciclului. Dacă tabloul sugerează o cauză secundară, vă îndrumăm către consult ginecologic — direct și onest.
Cât durează până apar rezultatele?
Majoritatea pacientelor observă ameliorare după 2–3 cicluri de program constant. Beneficiul crește cu regularitatea mișcării.
Când să cereți ajutor
Dacă durerile menstruale vă blochează lunar activitatea, s-au intensificat în timp sau nu mai răspund la analgezice — nu le mai normalizați. Prima evaluare la Medicine Park este gratuită.
