Durere punctuală pe osul din exteriorul cotului, care se aprinde când strângeți mâna, ridicați ibricul sau cărați sacoșele? Epicondilita laterală — „cotul tenismenului” — este cea mai frecventă formă de durere de cot, iar la majoritatea pacienților nu sportul e vinovat, ci munca repetitivă a mâinii.
Ce înseamnă epicondilita laterală?
Tendoanele mușchilor care extind încheietura și degetele se prind pe epicondilul lateral. La suprasolicitare repetitivă, această inserție suferă microleziuni și degenerare (tendinopatie) — durerea caracteristică la prindere și ridicare. Nu este o „inflamație” simplă — de aceea antiinflamatoarele singure nu o rezolvă.
Simptome frecvente
Durere pe exteriorul cotului la strângere de mână, ridicat cu palma în jos, turnat, deschis borcane, scăderea forței de prindere, durere care coboară pe antebraț și sensibilitate punctuală la palpare pe epicondil.
Cauze frecvente
Mișcări repetitive de prindere-răsucire (mouse și tastatură, șurubelniță, gătit, grădinărit, tenis cu tehnică sau echipament nepotrivit), creșteri bruște de volum, musculatura antebrațului nepregătită și componenta cervicală C6–C7 care întreține simptomele.
Se tratează fără operație?
Da — programul de încărcare progresivă a extensorilor (izometric → excentric → funcțional) este tratamentul cu cele mai bune dovezi. Infiltrațiile cortizonice dau beneficiu scurt dar rezultate mai slabe la 1 an; operația e rezervată cazurilor refractare după 6–12 luni de tratament corect.
Cum tratăm epicondilita laterală la Medicine Park
Evaluăm cotul, antebrațul, umărul și coloana cervicală, apoi construim programul de încărcare, completat cu terapie manuală, dry needling pentru extensori, eventual orteză de detensionare pe termen scurt și ajustări ergonomice (mouse, unelte, tehnică). Continuați munca — dozată inteligent.
Cât durează recuperarea?
Formele recente: 6–8 săptămâni. Cronice: 3+ luni de program consecvent, cu progres măsurabil pe forța de prindere.
Când să cereți ajutor
Dacă fiecare zi de lucru reaprinde durerea de cot de peste două săptămâni, programați o evaluare. Prima evaluare la Medicine Park este gratuită.
